Introdução

Estou fazendo aqui um guia bem improvisado para ver se ajudo a resolver um problema comum da rapazeada mais nova (15 a 25 anos mais ou menos): desconstruir a imagem física de nerd que lhes rende zoações e rótulos desagradáveis principalmente na época do colégio.

A estampa de nerd é composta por: óculos de grau + aparelho dentário + espinhas + físico ruim + vestimenta tosca, infantil ou excessivamente esportiva + corte de cabelo tosco (tente evitar todos, mas obviamente NÃO abandone o tratamento odontológico, vale muito a pena passar por ele).

Sobre as espinhas, vá a um bom dermatologista o quanto antes para evitar que elas formem cicatrizes e buracos na pele.

1º parar de usar óculos. O mais recomendável é passar a usar lentes de contato ou operar a miopia.

Sei que sempre tem alguém pra vir dizer que o Johnny Depp e o David Beckham ficam bem de óculos. Ok, mas a questão é que eles são homens que estão em um patamar de beleza tal que eles ficam atraentes de qualquer jeito. O Beckham, por exemplo, fica atraente com cabelo curto, comprido, careca, com barba, sem barba, até mesmo com aquele corte (muito feio) de samurai ele fica atraente, mas isso não é o caso da maioria das pessoas. Um par de óculos colocados em homem feio ou comum só resulta nele sendo rotulado com aquela estampa clássica de nerd babão. Assim, quando elas dizem que óculos de grau é chique e charmoso elas estão pensando em um cara atraente e famoso usando, e não um sujeito comum.

Se realmente nao tiver como parar, a única forma que eu vejo de usar óculos e não parecer nerd é comprar uma armação bem estilosa e um pouco mais chamativa  (em geral, eu recomendo que a armação seja quadrada e tenha as hastes BEM largas, vide Exemplo 1). Se possível, adquira uma armação de uma marca alta tipo Prada, Armani, Ray Ban, Ralph Lauren etc. Recomenda-se aqui que o nome ou logotipo da marca seja bem visível.
Sendo assim, não tenha vergonha de pedir auxílio na hora de comprar os óculos, na internet podem ser encontrados diversos guias e videos que dão um norte de como escolher a armação de acordo com o formato de rosto.
Em minha opinião não adianta ficar escolhendo os óculos mais discretos, isso só torna o cara mais nerd (na maioria dos casos), se for pra usar óculos abrace o capeta de vez.
Exemplos: Exemplo 1, Exemplo 2 e Exemplo 3

Mas essa alternativa é a pior delas, o melhor mesmo seria abrir mão dos óculos.

2º melhorar o físico:

Se você não gosta ou não tem disciplina pra malhar, assuma. Atividade física também tem a função de te relaxar, te promover bem estar e diversão portanto faça algo que goste. não precisa ficar musculoso, sendo magro com postura ereta, ombros largos e boa saúde ja é suficiente.
Quando você faz uma atividade que goste fica MUITO mais facil manter a regularidade dela, e todos sabemos que praticar com regularidade é um dos mais importantes critérios para se ter algum resultado.
Minhas sugestões:
- pra emagrecer bastante: muay thai ou boxe. muay thai acredito que dê um pouquinho de musculos tambem.
- pra desenvolver musculatura: natação ou volei de quadra. No caso do vôlei, se matricule em um clube ou academia pra fazer aulas, fazer por si só nao da certo. Digo isso tendo em mente que as aulas de vôlei envolvem exercícios para desenvolver a altura do pulo e a força dos braços/ombros assim como a parte técnica, não é apenas jogar.
No caso da natação é a mesma coisa, o professor vai aumentando a intensidade dos exercícios conforme ele observa o seu condicionamento físico e a sua técnica evoluindo.

Qualquer coisa que vc fizer vai te fazer bem, na pior das hipoteses passe a correr 20mins ao menos 3 vezes na semana, andar de bicicleta, sei lá, você resolve, mas faça algo.

Alimentação: parar de comer besteira é um bom inicio: mas se quiser resultados pra valer consulte um endocrinologista e/ou um nutricionista e siga as instruções que os caras te passarem a risca.

3º vestimenta: vou passar o básico que não é dificil de seguir

Tronco: camisas (gola careca ou polo) no seu tamanho, nada de roupas largas nem regatas, compre blusas se baseando pelo caimento justo nos ombros, a costura vertical do ombro da camisa (a que prende a manga da blusa à peça principal) deve cair de um a dois dedos alem do acromioclavicular, ou melhor, daquele ossinho sobressalente do ombro. Esse osso deve ser a referência para o caimento das blusas.

“A costura entre o tronco e a manga deve ficar exatamente onde termina o ombro.” -> Imagem, Fonte

Essa regra vale para qualquer tipo de camisa (exceto regatas) ou agasalho.

No caso das blusas polo, nunca se deve abotoar o botão de cima (que fecharia o colarinho) apenas os de baixo que ficam a seu critério.

Para melhores detalhes sobre camisa, visitem o post do Irineu
OBS: na hora de comprar casacos evite aqueles casacos esportivos de sanfona com capuz e que tenham muitas cores. Opte por casacos simples no estilo cardigã ou jaquetas.

Pernas: pra quem é ectomorfo o mais recomendado é o jeans Slim-Fit (NÃO é Skinny) ou no máximo Straight (Regular Fit, é a modelagem de perna reta) mas a slim é melhor opção porque da uma harmonia ao corpo magro, não fica parecendo um boneco de graveto com um saco de batatas preso na cintura.

Pra quem já é endomorfo a modelagem de perna reta é a mais indicada. Para mesomorfos varia muito de pessoa para pessoa, vai depender do quão bulkiada é a parte de cima do sujeito e a proporção com as pernas.
OBS: Faça bainha na calça, nada de dobrar a barra e nem de usar ela toda amassada no tornozelo.

OBS2: O jeans é um tecido que cede MUITO. Tendo isso em vista sugiro duas coisas:
-1º: Se possível, compre calças jeans que tenham elastano, elas costumam ser mais caras porem demoram bem mais para deformar e assim permanecem utilizáveis por muito mais tempo
-2º: Compre a calça no seu tamanho exato ou, se sentir-se confortável, em um tamanho um pouquinho menor. O jeans cede ao ponto de uma calça que hoje está perfeita no corpo daqui há um ou dois anos passa a precisar de cinto para não cair. Essa dica se aplica a todas as calças jeans mesmo as que tem elastano.

OBS3: Evite jeans com rasuras e prefira lavagens mais claras para o dia e mais escuras para a noite.

Tambem é bom ter uma calça cargo de algodão na cor creme ou cinza claro.

Na hora de escolher bermudas, opte por uma cargo de cor clara e neutra (creme por ex), do seu tamanho obviamente (nada de bermuda caída e aparecendo a cueca). A bermuda deve ter um comprimento que cubra os joelhos ou pelo menos 3/4 deles (mas não é pra comprar bermuda enorme de mano de hip hop. A bermuda só precisa ser longa a ponto de cobrir os joelhos). Não tem coisa mais escrota do que homem de bermudinha curtinha.

Bermudas cargo com estampa xadrez ou listrada é uma opção boa para pessoas jovens mas vale aqui lembrar uma regrinha básica: Só se deve usar uma parte do corpo com estampa. Se a camisa é estampada ou listrada a bermuda tem que ser lisa e vice-versa. As duas partes podem ser lisas sem problemas, mas juntar duas estampas ao mesmo tempo é que é o problema.

Para não errar, prefira as bermudas de algodão, o linho só fica bem em quem é 100% magro e esbelto.

Pés: sapatênis ou tênis casual
Se você não tem noção do que é um tênis casual, é simples: é um tênis que não é esportivo. Um tênis discreto e com sola reta de borracha resolvem o problema.
Exemplos pra se basearem:  Exemplo 1 e Exemplo 2

OBS: dependendo da modelagem da calça, opte pelos calçados casuais mais “volumosos” (puma do exemplo) caso voce utilize a calça Straight/Regular Fit (tradicional) e pelos calçados mais “magros” (exemplo 2, slip-ons e dock-siders…) se você usa a calça Slim-fit. Isso é importante para dar harmonia entre perna e pé, ou seja, evitar tanto que você pareça o “pé-grande” quanto que a sua calça fique parecendo aquelas boca-de-sino dos anos da discoteca.

Ao usar bermudas, opte sempre pelos mais tenis mais magros.

Sobre o uso de meias, é necessária apenas uma ressalva para quando se for usar bermuda. Nessas ocasiões, use meias curtinhas conhecidas como “sem cano” ou “soquete” que deixem os ossos laterais sobressalentes do tornozelo a mostra.

Se estiver usando, junto com a bermuda, um sapatênis de estilo “dock-sider” ou “slipper” o certo é usar sem meia mesmo, mas cuidado com o chulé e a higiene.

Pra quem não conhece:
Tênis estilo slipper (ou slip-on)
Tênis estilo dock-sider:

4º cabelo: sobre isso o MNP ja falou no blog, cujo post eu não apenas recomendo a leitura como também usarei como base.

Tendo isso em vista, vou ser breve: pesquise cortes na internet, imprima um par de fotos (uma de frente e uma de lado que mostre a nuca) e leve pra um cabelereiro de qualidade, de preferencia, desses salões femininos que também façam corte masculino.

Não precisa ser um corte aboiolado ou metrossexual, ele apenas tem que cair bem no seu rosto (não é tão facil achar um corte que caia bem) e pra isso acontecer o corte tem que estar bem feito. Se possível, tente fazer um corte mais despojado, o cabelo excessivamente “arrumadinho” é o que causa a impressão nerd.

Exemplo: corte do ator Matt Bomer. Um ondulado básico com camada nas laterais e dividido “do lado”. Um corte simples mas ficou bem feito e por isso o corte se encaixou bem no rosto dele. Qualquer corte mais chamativo que esse acredito não ser necessário.

Selecionei as dicas o mais simples possíveis para ajudar quem tem uma noção de moda próxima de zero e geralmente é taxado de nerd, sofre bullying ou se sente excluído em seu ambiente de estudos.
Alem disso, é óbvio que a atitude conta muito mais do que a aparência, mas a melhoria desta ja é um bom primeiro passo para aprimorar sua relação com as pessoas. Afinal, não apenas o ser humano é extremamente visual (o que muitos negam de forma hipócrita) mas também é o passo mais fácil.